Android-App: Glocke der Achtsamkeit

Eines meiner wichtigen Tools im Alltag, die ich auch sehr gerne meinen Klienten empfehle:

Die Glocke der Achtsamkeit.

Eine einfache App, die in definierbaren Abständen über den Tag hinweg immer wieder eine Glocke spielt oder, falls man diese deaktivert, vibriert (kurz-lang).

Nutzen?

Eine einfache kleine Erinnerung kurz Inne zu halten, um zu tun, was wir uns vorgenommen haben.

Beispiele:

  • für fünf Atemzüge die Augen schließen und auf die Empfindungen meines Körpers konzentrieren
  • 1 Minute Pause von dem, was ich gerade tue
  • etwas trinken
  • mich an meine Beobachtungsaufgabe zu erinnern
  • und vieles mehr ...

"Glocke der Achtsamkeit" auf Google Play

Für die Tecs unter Ihnen:

  • batterieffizient
  • keine weiteren Berechtigungen