Ein Blog über Lösungen, Wandel und hilfreiche Bedingungen

Metaartikel zum Thema Verzeihen und Vergeben. Zur Selbstreflexion, Nachbearbeitung, philosophischen Betrachtung, aber auch als Orientierungshilfe, um den eigenen Prozess einordnen zu können. Lesezeit insgesamt: 30-60 min.

Podcast-Empfehlung: Deutschlandfunk Nova (ehemals Deutschlandfunk Wissen) strahlt seit einiger Zeit eine sehr frische und junge Sendung rund um die Themen Sexualität, Liebe und Beziehungen aus.

Einladung zum Üben: Fast alle Paare, die eine Paarberatung aufsuchen, haben eine universelle Schwierigkeit: es fehlt Ihnen das Wissen und die Fähigkeit, das Ihnen wirklich Wichtige in einer guten Art und Weise zu kommunizieren. Viele haben auch einfach nur vergessen, wie das geht.

Online-Empfehlung: Self-Assessment zur Beziehungsqualität in den Bereichen: Zufriedenheit, Sexuelle Zufriedenheit, Balance, Kommunikation, Betrogene nach einem Seitensprung, Untreue nach einem Seitensprung. Eine einfache und schnelle Bestandsaufnahme.

Metaartikel über die Arbeit mit Inneren Anteilen. Wer bin ich – und wenn ja, wie viele? Innere Anteile wirken wie eine innere Familie: Sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Doch was passiert, wenn diese Teile in Konflikt geraten? Die Arbeit mit Inneren Anteilen kann dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen, innere Konflikte zu lösen, Stärken zu entdecken. Erfahren Sie, wie Sie durch Teilearbeit mehr Selbstführung, Mitgefühl und Ganzheit erreichen können

Metaartikel: Klassischerweise nennt man sie die Abwehrmechanismen - positiv gedacht sind es Schutzmechanismen, mit denen das Ich seine Funktionsfähigkeit in Konfliktsituationen aufrecht erhält. Noch wertfreier gedacht, sind es Funktionen des Ichs (Techniken des Selbst), die zur inneren Regulation herbeigezogen werden können. 

Gedicht: von unbekanntem Autor über den Inneren Richter. Es lag wohl schon seit über 15 Jahren in meiner Schublade und hat sich über viele Sitzungen in Coaching und Psychotherapie immer wieder gut einsetzen lassen. Herzlich, ehrlich und direkt.

Metaartikel: Hier stelle ich einige Gedanken zur Entstehung von Gesundheit und Wohlbefinden dar.

Hindernisse auf dem Weg: Gehören auch Sie zu den Menschen, die Meditation probiert haben und dann beschlossen haben, dass Meditieren für Sie nicht funktioniert?

Selbst-Reflektion: Was ist es, das Sie in Ihrer Arbeit erfüllt? Eine Frage, die gar nicht so einfach zu beantworten ist. Für welche Werte gehen Sie arbeiten?

Anstoss: Manchmal freue ich mich richtig über Graffitti in der Stadt. Andere Male ärgere ich mich über sinnlose Tags an unmöglichen Stellen.

Lebensphasen: Psychotherapie und Coaching beschäftigt sich immer mit Wandel und Veränderungsprozessen. Es kann zu Problemen, Krisen und im weiteren Verlauf auch zu Symptomen führen, wenn wir uns natürlichem Wandel in den Weg stellen.

Anstoss: Egal, wo wir hinschauen: Einer will immer mehr.

Sowohl im Coaching, als auch in der Psychotherapie und eben auch in der Lebenskunst geht es immer wieder um Veränderungsprozesse, oder wie ich es gerne nenne: Wandel

Vorstellung: David Schnarch entwickelte die vier Aspekte der Balance®. Diese stellen zentrale Eigenschaften und Fähigkeiten dar, die zum Gelingen von Partnerschaften und Beziehungen beitragen. Im Rahmen der Paartherapie und Paarberatung spielen diese oft eine wichtige Rolle.

Verschiedene Gespräche mit meinen Klienten haben mich dazu angeregt mich näher mit dem Thema: Suizid am Arbeitsplatz zu beschäftigen. Es erscheint mir nach Recherchen ein Tabu-Thema der deutschen Wirtschaft zu sein. Die Hilfs- und Ratlosigkeit von betroffenen Kollegen und Vorgesetzten meist hoch - Rat und Tat selten.